【健康】加湿器变“健康杀手”？三大错误用法，很多人第一条就中了！

【来源：广东卫生信息】

秋冬一到，天干物燥，加上室内取暖设备，不少人开始出现嗓子干、皮肤紧、头发起静电等困扰。

很多家庭纷纷拿出加湿器，希望能改善室内干燥环境。但您知道吗，这个看似带来舒适的小家电，如果使用不当，可能让“保湿”变“致病”，甚至引发“加湿器肺炎”。

社交平台截图。 图源：国家应急广播

加湿器为何成为健康隐患？

加湿器肺炎并非单指肺炎一种疾病，而是包括因不当使用加湿器造成的呼吸道系统的一系列疾病。

它属于过敏性肺炎的一种，主要指由于吸入加湿器雾化的气溶胶颗粒（可能含有细菌、霉菌、化学物质等）而引发的肺部炎症反应。

当加湿器长时间使用且不经常清洗时，内部温暖潮湿的环境极易滋生细菌、真菌等微生物。

这些微生物随水雾扩散到空气中，形成气溶胶，被人体吸入后可直接侵袭呼吸道和肺部。

人体气道黏膜上有单向摆动的纤毛，表面覆盖粘液，它们共同构成呼吸道的“清道夫”，为肺提供保护性屏障。

当空气过度湿化或吸入含有不当添加剂的气溶胶时，会影响气道黏膜的纤毛摆动及粘液-纤毛运输系统的正常功能，导致有害物质无法有效排出体外，从而引发炎症。

三种常见错误用法

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加湿器清洁不到位

许多人在使用加湿器时存在一个误区——只加水不清洁，或者清洁不彻底。加湿器贮水槽和管道中长期存水，若不及时清理并干燥，极易形成生物膜并滋生细菌、霉菌。

这些微生物会随加湿器产生的水雾进入空气，被人吸入呼吸道，可能引发一系列呼吸道疾患，甚至导致肺炎。

有报道显示，有人因长时间使用未清洁、已闻到霉味也未处理的加湿器，出现了咳嗽、胸闷、发热等症状，后被确诊为“真菌性肺炎”。

正确做法：加湿器最好每天换水，并每周至少彻底清洗一次。清洗时，可用60-70度的热水浸泡，再用流水反复冲洗，仔细清洁水箱内壁和雾化片等部位，并用软布拭去水垢。如果加湿器内部变得黏滑，说明已有生物膜形成，需立即清洗消毒。若加湿器老旧难以彻底清洁，应考虑更换。

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随意添加“辅料”

为了让加湿器发挥“更多功效”，不少人喜欢往里面添加精油、香水、醋、杀菌剂甚至板蓝根等物质。这些行为实际上隐藏着巨大的健康风险。

特别是常见的超声波加湿器，其工作原理是将水及其中的物质雾化成1-10微米的微小液滴并吹入空气。这意味着，水中含有的细菌、病毒或添加的化学物质也会被雾化，直接被人吸入肺部深处。香水、精油中的防腐剂、芳香剂等化学成分雾化后被吸入，可能刺激呼吸道，引起过敏性鼻炎或哮喘发作；杀菌剂被吸入后可能损伤肺部，严重的甚至可能引发肺纤维化。食用醋浓度低，并不能有效杀菌，反而会刺激咽部黏膜。

正确做法：加湿器只应添加纯净水或蒸馏水。若使用自来水，建议烧开晾凉后再使用，以减少水中矿物质和氯离子通过水雾扩散到空气中。

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24小时不间断使用

冬季干燥，不少人喜欢整天开着加湿器，殊不知这会导致室内湿度过高，反而危害健康。

人体最适宜的环境温度约为18℃-24℃，湿度为40%-60%。当湿度超过60%时，空气过于潮湿，不仅会使病菌繁殖加快，还可能影响人体肺的廓清能力。同时，高湿度环境下，人体内松果激素分泌可能增加，使人感到疲倦、无精打采。

正确做法：加湿器不宜24小时连续使用。建议每运行2小时就暂停10-20分钟，或分时段使用（如早、中、晚各开一段时间）。使用时最好配备一个湿度计进行监测，当室内湿度超过50%-60%时及时关掉加湿器。

科学使用加湿器的关键要点

除了避免上述三种错误用法外，科学使用加湿器还需注意以下几点：

选择合适的水源：优先使用纯净水或蒸馏水。避免直接使用自来水，因为其中的矿物质（如钙镁离子）和氯分子等物质会通过雾化作用扩散到空气中，可能刺激呼吸道黏膜，也可能在家具表面形成“白粉”。

正确摆放位置：加湿器应放置在距离地面0.5-1.5米高的稳定平面上，与人体保持1-2米以上的距离，切勿正对人脸吹。同时应远离热源、腐蚀物、家具和墙面。

定期通风至关重要：无论使用何种加湿器，每天都要开窗通风2-3次，每次不低于15-30分钟。可选择在上午9-11点或下午2-4点气温较高时进行，以有效降低室内病原体浓度。

特殊人群需谨慎：关节炎、糖尿病患者应慎用加湿器，因为潮湿的空气可能会加重其病情。如需使用，建议咨询医生。

编辑：程焕映 温嘉林

责编：韩晓萃

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